jem nie jem

[...] a potem kupił magazyn w kiosku Ludzie pytają o to jak organizm zareaguje na przejście na 'zwykłą' dietę 6 posiłków co 3 h. Ja w tej chwili nie wyobrażam sobie innego niż jem/nie jem sposobu odżywiania. Jedzenie co 3-4 h w moim przypadku nie dawało nic pozytywnego. Byłem głodny między posiłkami bo jednak powiedzmy 2400 kcal na 6 to 400 kalori, [...]

[...] to ja pierwszy raz słyszę o tym żeby rozdzielać białko i węgle po treningu Chodziło mi po prostu o to, czy wystarczy, że zaraz po treningu dam WPC, a w czasie do 30 minut zjem posiłek gdzie będzie 400g piersi z kurczaka i 100g jakiegoś rodzaju ryżu. Ale skoro lepiej dawać to jak najszybciej, to będę miksował WPC z bananem, a dalej zjem ten ryż [...]

[...] treningi ,bo nie wiem od czego i jak zacząć ,by sobie nie zaszkodzić ,chcę powoli ,a bezpiecznie.Co do diety jak wkońcu wróci mi apetyt spodobał mi się sposób jedzenia "jem nie jem" ja zawsze nie miałam ochoty na jedznie rano wiec taki system byłby akurat dla mnie idealny ,ale od jakiej ilosci zaczać czy jak bede mogła jeść i bede ciągle [...]

obliques jak czytłam wątek"jem nie jem" to był tam podany czas 16godzin postu i 8 godzin jedzenia dlatego pomyślałam ,że dla mnie byłoby akurat .Choć tez są długie posty niektórzy przyjmują nawet 20godzin postu 4 jedzenia ,a nawet mniej ,ale dla mnie to nie wyobrażalne za nic nie zjadlabym tyle w tak krotkim czasie. Trening 3serie po 5 powtórzeń [...]

[...] plana mam scinac co dwa tygodnie po 50g wegli wygladac to bedzie tak - na dzien dzisiejszy: t1-2:200g ww w DT/100g ww w DNT t3-4:150/50 t5-6:100/50 + 1x refeed na dwa tygodnie t7-10:50/50 + 1x refeed na tydzien (niedziela) czyli beda 3 diety teraz jest Jem nie jem + Carb cycling pozniej schodzenie do low carb + dalej J/NJ pozniej ckd + J/NJ

MARIAN 17 coraz wiecej osób zaczyna stosowac te diete jem/nie jem widocznie musi byc dobra tylko kurde jeden minus taki ze jakby czasem cos wypadło wiczorem jakies wyjscie czy cos to lipa na całego. nie koniecznie wtedy poprostu jesz przez te 3-4h robisz dluzszy post i styka gorezj jak cos wypadnie znienacka - jakis spontan - to poprostu nie jesz [...]

[...] testow -> obalania mitow na sobie i na chwile obecna wiem co jest dla mnie dobre (zeby nie napisac co mnie nie zabije to mnie wzmocni) jestem i bede na diecie Jem Nie/jem dla niewtajemniczonych: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html zaczynalem ostroznie od mniej wiecej 12h/12h od [...]

Pytanko odnośnie redukcji mam, albo mi się coś pochrzaniło albo myślałeś o redukcji JEM/NIE JEM? Jak myślisz Low Carb lepszy czy J/NJ bo jest sporo tych opinii ale sam już się w tych opiniach zgubiłem.

1. skorzystanie z Thermo Stim bedzie dobrym pomyslem ;-) 2. przygladales sie diecie JEM / NIE JEM ...? ;-)

no wlasnie ze malo kto chodzi glodnym na JEM / NIE JEM a treningi na samym BCAA Xplode chwali sobie 98% stosujacych - a idzie to juz w tysiace ;-)

Co do wysypiania się, to ja jak zawsze rano jestem kompletnie wypompowany z chęci do życia, jem jak popadnie, 6 razy dziennie, jem / nie jem jest tak samo, jak mam wolne to przestawiam się na życie w nocy, i popołudniami. Na jem / nie jem w sumie jest to łatwiejsze nawet, można powiedzieć, że wstaje na śniadanie... o 17. A syfy na mordzie są jak [...]

ja mysle ze to kwestia praktyki, Anqua na JEM/NIE JEM jedzie juz dobre kilka miesiecy. Ale IMO nie jest to dieta dla kazdego. A juz na pewno nie jest popierana przez WYZSZYCH tego dzialu

[...] obala wiele mitow nie ukrywam ze sceptycznie podchodzilem do niej ale ta dieta/te rodzaje diet - dzieki Martinowi (leangains.com) i biniowi (bo to jedne z wielu diet typu jem/nie jem) wyjasniaja i obalaja wiele mitow podajac fakty i wyniki badana a nie tylko piszac - nie bo nie! a wyniki badan cenie sobie najbardziej -jeden z mitow to ze [...]

[...] węgle) zaraz po treningu. Wchłonąć to zaraz po szejku, czy dać jakiś czas aby szejk się wchłonął ? a co Ci mowi organizm ? ja po treningu wciagam konia z kopytami poprostu jem jem i jeszcze troszke jem wtedy wiem ze mialem dobry trening 3. Pytanie znów co do kakao, ostatni posiłek to twaróg, WPC, oliwa, warzywa. Będzie korzystne dodanie [...]

pitty nie o to pytalem - ale nie o tym ten post - w razie watpliwosci zapraszam do watku dedykowanego JEM / NIE JEM :-) co do smakow - na dluzsza mete zdecydowanie czekolada od czasu do czasu kokos ammmm :-)

[...] założeń diety - sam stosuję dalej low carb, mnóstwo warzyw i kapkę owoców i wtrynić sobie na raz 1kg serka wiejskiego + orzechy włoskie (moje ulubione danie;p) daje dużą przyjemność;] 5.Kończy mi się roztrenowanie w cyklu HST , od wtorku zaczynam, więc co do wyników siłowych się nie wypowiadam, ale dużo biegam i co zauważyłem to podczas 3 [...]

Biniu - potrzebuję szybkiej odpowiedzi, a u Ciebie najczęściej można ją właśnie dostać. Jak nie wyjdzie, cóż, przeżyję. Ja to ten co ketogeniczną postanowił stosować na jem/nie jem. No i co z tego wychodzi? No właśnie... Boli mnie głowa jak sam sku******. Ostatni dzień z wysokimi węglami miałem dokładnie trzynaście dni temu. Przez te trzynaście [...]

Biniu- tak chyba zrobie, wrzuce teraz thermo stima, a reszta supli tak samo. Jeszcze zobaczymy co mi Olimp Team doradzi. Co do jem/nie jem wiem, że ta dieta zyskuje coraz większą popularnośc, ale to nie dla mnie. Nie mam zamiaru przez pół dnia chodzic głodnym %-) i cwyczyc naczczo. Nie dla mnie takie rewolucje :-)

latwo gadac trudniej zrobic nie da sie polaczyc np jem /nie jem z dieta niskokaloryczna bo nie da sie zyc , bez substancji takich jak clenbuterol nie daje rady dluzej jak 2 dni na niskich kaloriach, chodz efekty sa na takich dietach najwieksze przeplatanie wysokich kalori z niskimi nawet 1200 kcl

masz na mysli pomysl JEM /NIE JEM ? jesli tak formy elektronicznej nie ma oficialnie o archiwalne numery prosze WSZYSTKICH zainteresowanych - duscie Perfect Body Center w swojej okolicy aby zamawiali - jest co czytac zawsze mozna tez zadzwnic na Infolinia 0 801 19 42 42 (29gr / połączenie) i zamowic wszystkie numery archiwalne aby [...]